Que je sois pleine aux as ou que j’aie les poches vides, l’argent m’angoisse. Vais-je pouvoir payer mes comptes ? Vais-je finir mes jours dans la dèche ? Combien d’argent aurai-je besoin pour apaiser mes peurs ? Et vous ? Quel est votre rapport à l’argent ? Je vous invite à visionner notre toute dernière capsule sur Les Repères de Languirand.

En ce temps de l’année où les vœux de bonheur continuent de circuler à qui mieux mieux et où les résolutions prolifèrent, j’ai pensé vous offrir cette petite réflexion.

Pourquoi croire que 2011 sera mieux que 2010 ? Pourquoi croire qu’en 2011, nous serons entreprenants, créatifs et combatifs si aujourd’hui nous sommes sans énergie, tristes et mécontents de notre sort ? Si notre attitude ne change pas, il est fort à parier que 2011 sera pareille à 2010.

Combien parmi nous entretiennent cet espoir que le bonheur sera enfin au rendez-vous demain ? Qui n’a pas un jour penser être heureux si seulement : si seulement j’avais plus d’argent, si seulement j’avais un char neuf, si seulement j’avais un chum, si seulement je décrochais la job de mes rêves, si j’étais plus mince, plus en forme, si j’étais juste un peu moins soupe au lait et tutti canti ?

Il se trouve que la majorité d’entre nous a le pouvoir d’être dès aujourd’hui une personne plus énergique, plus satisfaite de son sort, plus aimante, plus aimable, plus créative ou plus sûre d’elle. Comment ? Il n’y a pas de véritable secret : il suffit de le vouloir, de passer à l’action et, surtout, de persévérer…

Pour devenir une personne plus énergique, il suffit de bouger. Faites du sport, dansez, marchez, skiez, faites de la randonnée, du vélo : les possibilités sont innombrables. Pour devenir une personne plus énergique, donnez ! Donnez de votre temps, donnez de votre savoir, de votre expérience, de votre sagesse. Donnez de votre bonne humeur, de votre joie de vivre, donnez !

Chacun d’entre nous détient ce pouvoir d’être plus satisfait de son sort et de devenir, par ricochet, une personne plus aimante et plus aimable. Parcourir les livres d’histoire du Québec et du monde peut certainement nous y aider. Comment ne pas être content quand on pense qu’il y a à peine cent ans, soit avant l’invention de la pénicilline, les humains mouraient d’infections que l’on soigne aujourd’hui quasiment comme on soigne un rhume  ? Comment ne pas remercier la science quand on pense qu’avant l’invention de la pilule anticonceptionnelle, les familles se composaient d’autant de rejetons que la nature permettait d’en concevoir ? Qu’il fallait loger, vêtir, nourrir, éduquer et soigner toute cette marmaille ? Ça vous aurait plu ? Moi, non. Les exemples démontrant à quel point l’existence humaine est devenue confortable pullulent.

Vous pouvez dès aujourd’hui devenir une personne plus créative en tentant de faire chaque jour une chose de manière différente. Par exemple, pourquoi ne pas vous rendre au bureau en empruntant régulièrement un trajet différent ? Pourquoi ne pas arpenter de nouvelles rues sur l’heure du dîner, découvrir une nouvelle manière de faire qui rendrait un client encore plus satisfait ou apprendre une nouvelle langue ?

On s’est habitués à ce que les choses se fassent vite. On s’est habitués à avoir des résultats rapido presto. Mais le bonheur durable évolue dans la lenteur et dans les petites choses. Et il ne connaît ni hier ni demain.

Comment réagiriez-vous si on vous annonçait aujourd’hui même qu’en décembre 2011, on retrouverait votre corps sans vie dans votre voiture à la suite d’un accident ? Décideriez-vous de laisser la mort vous prendre douze mois plus tôt en vous enfermant chez vous à double tour, et en braillant sur votre sort ? Ou décideriez-vous, au contraire, de jouir de la vie, de goûter le bonheur à grosse cuillerée le temps qu’il vous reste ?

Au fond, n’est-ce pas ce que nous serions censés faire tout au long de notre existence : jouir de la vie ? Parce  que s’il est une certitude que nous avons, nous, les humains, c’est bien celle que nous n’allons pas pouvoir nous en sortir vivant. Pourquoi, dans ce cas, attendre l’annonce d’un événement tragique pour retrouver le goût du risque, l’envie de relever des défis et de marcher vers nos rêves ? Qu’est-ce qui nous empêche de vivre la joie (ne serait-ce que celle d’être en vie !), l’amour ou d’exprimer notre gratitude à ceux qui nous entourent au quotidien dès maintenant ? Parce qu’au bord de la mort, il n’est pas question de remettre toutes ces choses importantes à demain. Parce qu’au bord de la mort, le seul temps qui compte est le présent.

Apprendre à vivre le moment présent est donc une étape incontournable dans notre quête du bonheur. Heureusement, rien ne sert de tout faire voler en éclat (par exemple, abandonner Minou, dire ses quatre vérités à son boss ou changer de pays !) sous prétexte que la vie est trop courte et qu’il ne nous reste plus une minute à perdre pour s’accomplir. Parce que vivre le moment présent, c’est d’abord apprendre à savourer la vie au quotidien et au travers de petites choses. L’un des meilleurs moyens pour y parvenir consiste à appréhender la vie avec nos sens. Cela s’expérimente de maintes manières.

Par exemple, cela peut vouloir dire de manger plus lentement pour apprécier la saveur de nos aliments. Essayez ceci. Fermez vos yeux, et introduisez lentement la nourriture dans votre bouche. Savourez-en la saveur, la texture, la fraîcheur. Essayez de ne penser à rien d’autre et même de ne parler à personne quand vous faites ce petit exercice – juste pour apprendre à goûter pleinement la nourriture.

Avec cette même lenteur et cette même disponibilité, écoutez la pluie qui tambourine sur le toit, observez la beauté d’un paysage ou appréciez l’odeur des étalages de légumes et de fruits de saison au marché.  Embrassez Minou langoureusement, en ayant pleinement conscience de votre langue qui se promène sur ses dents, et du goût de sa bouche et de la tiédeur de celle-ci… Ces plaisirs-là, ça ne s’achète pas !

En s’arrêtant pour savourer le moment présent, on se bâtit des souvenirs heureux, forgés de nos sens. Rappelez-vous, quand vous étiez enfant, de l’odeur de la tarte aux pommes toute chaude sortie du four de votre mère. Pour vous, sans doute, la tarte aux pommes signifiait amour, sécurité, affection ou joie. Et sans doute également avez-vous déjà acquis ce réflexe d’enfourner, ainsi que le faisait votre mère, une tarte aux pommes pour respirer cette odeur chargée de sens et revivre ces mêmes émotions agréables.

En passant par les sens, on peut donc, si on le désire, revivre une multitude d’émotions agréables reliées à des souvenirs. On peut également en créer d’autres en empruntant les mêmes sentiers.

Non seulement la mémoire forgée par les plaisirs sensoriels est facilement accessible (on peut recréer quasiment à volonté les plaisirs sensoriels raccrochés aux souvenirs), mais elle peut s’avérer un moyen fort peu coûteux pour vivre du bonheur. Écouter le chant d’un oiseau ou contempler un paysage ne coûte rien. Courir dans le parc, marcher sur le quai des gares par un matin de brume ou respirer l’odeur du lilas non plus. 

Contrairement à la mémoire forgée à partir de notre intellect (qui ne se rappelle pas encore parfaitement, même après toutes ces années, le tableau périodique des éléments ou les tables de multiplications ?), ces souvenirs sensoriels sont indélébiles et deviennent une source de réconfort quand la vie nous apparaît plus difficile.

Je nous souhaite donc de commencer chacune des journées qui composeront 2011 avec la ferme résolution d’en tirer le maximum. Surtout, rappelons-nous que chaque moment est unique et ne reviendra jamais. C’est ma mère qui disait ça.

Saviez-vous que l’humain serait de nature plutôt pessimiste et assez doué pour le malheur ? Il paraît en effet que l’humain aurait naturellement tendance à imaginer les pires scénarios de catastrophes. Que devant l’adversité, la p‘tite côte à pépère se transformerait plus souvent qu’à son tour en mont Everest ! Il paraît qu’il suffirait qu’il soit aux prises avec l’obligation de vivre le changement pour que l’humain sente la menace planer sur son univers. Et que la tendance à se considérer comme une pôvre victime des circonstances et à se faire du sang d’encre serait pas mal plus répandue que la propension à se considérer comme un vainqueur qui en a vu d’autres, et qui peut en prendre encore ! En général, on est comme ça, les humains…

Mais tout n’est pas perdu : l’optimisme, l’humour, la foi en l’avenir et en ses capacités d’adaptation, ça se cultivent !

Donc, si vous avez l’impression que votre semaine entière ressemble à un lundi matin ou que vous vous sentez glisser dans la morosité, dans l’inquiétude, dans la peur de lendemains peu réjouissants, essayez ces quelques petits trucs qui peuvent s’avérer très efficaces dans la mesure où ils sont intégrés dans notre quotidien !

Répétez-vous répétez-vous répétez-vous des petites phrases toutes simples comme celles-ci :

• « Ce moment que je trouve difficile, voire pénible, va passer. »
• « J’ai mené bien d’autres combats, que j’ai gagnés ! »
• « M’en faire ne fera que rajouter à mes tracas. »
• « Ça pourrait être bien pire… »

Faites-vous un devoir de rire chaque jour avec vos proches, vos collègues, vos voisins. On ne le dira jamais assez : le rire, en plus d’être contagieux, a le pouvoir de dédramatiser bien des situations. Rappelez-vous que plus on rit, plus on rit !

Appréciez ce que vous avez, même si cela ne correspond pas tout à fait à vos désirs. Par exemple, êtes-vous de ceux qui pensez dès le dimanche matin que vous allez devoir vous en retourner au boulot le lendemain ? Pourquoi ne pas plutôt vous compter chanceux ? Parce qu’à l’heure où vous me lisez, des milliers de personnes sont à la recherche d’un travail. Oui, mais, me direz-vous : vous n’aimez vraiment pas votre travail… Mais est-ce dans la colère, dans la tristesse, dans l’agressivité que vous serez en mesure de décrocher un boulot qui correspond d’avantage à vos aspirations ? Bien sûr que non !

Un esprit sain dans un corps sain : bougez ! Je ne répéterai pas ici ce que la majorité d’entre nous savons déjà… Si vou n’avez pas le temps de pratiquer un sport, d’aller au gym, faites de petits gestes au quotidien pour vous dégourdir : empruntez l’escalier plutôt que l’ascenseur. Marchez toutes les fois que c’est possible plutôt que de prendre l’auto. Surtout, mettez le nez dehors : l’air frais chasse l’air bête, qu’elle disait toujours, ma grand-mère !

Chaque jour, faites-vous plaisir en faisant plaisir à quelqu’un ! Là encore, il a été maintes fois prouvé que le gagnant n’est pas celui qui reçoit, mais celui qui donne !

Enfin, c’est bien plate à dire, mais quand on vit chaque jour en pensant qu’il est peut-être le dernier, il semble que la vie prend une couleur tout à fait différente, et qu’on n’a plus tellement de temps à perdre à entretenir des idées qui nous rendent malheureux !

Être parents, des fois c’est ben l’fun, des fois ça l’est moins. Cela peut même s’avérer une expérience assez douloureuse si les responsabilités qu’incombe ce rôle sont reléguées à un seul des deux parents…

Je vous invite à visualiser notre dernière capsule sur Les Repères de Languirand, qui pourra peut-être apporter quelques pistes de solution à ceux qui vivent cette problématique.

Il arrive parfois que la vie nous amène à devoir prendre des décisions graves ; des décisions qui ne plairont pas à notre entourage. Sur quels critères peut-on s’appuyer pour y parvenir ?

Pour en savoir davantage, je vous invite à visionner notre dernière capsule : «Je suis enceinte d’un trisomique… Qu’est-ce que je fais ?» sur Les Repères de Languirand.

Ce n’est pas toujours (sinon jamais !) facile d’être parents ! Qu’est-ce qu’on fait quand notre fille de 14 ans (chose !) nous apprend qu’elle est enceinte… et qu’elle ne veut pas se faire avorter ?

Suivez-nous sur Les Repères de Languirand, où nous vous offrons quelques pistes de solution dans notre dernière capsule webtélé !

Les deux solitudes

Peu importe les raisons, peu importe qu’on l’ait choisie ou non, vivre seul peut peser lourd. Quand on rentre le soir et que personne ne nous attend. Quand on sirote son espresso au comptoir du coin le dimanche matin avec tout interlocuteur que son journal, c’est toute une panoplie d’émotions désagréables qui surgissent pour plusieurs.

Si le fait de vivre seul rime souvent avec tristesse, il rime également avec angoisse : personne sur qui s’appuyer pour prendre des décisions importantes, pour nous aider à payer les comptes ou tout simplement pour occuper le temps. Dans ce contexte, comment concevoir le fait de vivre seul autrement que comme une malédiction qu’on cherchera à fuir par tous les moyens ?

Pour plusieurs donc, vivre seul, c’est expérimenter la solitude. Voilà pourquoi cette perception erronée de la vie vécue en solo amène les gens à adopter des comportements dans le seul but de l’éviter, les entraînant parfois dans des déboires lamentables. C’est ainsi que le spectre de la solitude peut aisément engendrer la prise de mauvaises décisions ou faire en sorte qu’une personne s’accroche à une situation qui n’est pas nécessairement propice à son bien-être et à son évolution. Mais saviez-vous qu’il n’est pas nécessaire de vivre seul pour expérimenter la solitude ? Que celle-ci peut naître chez des personnes bien entourées ?

Antoinette Mayrat (1981) définit la solitude de deux façons : la solitude objective et la solitude subjective.

• La solitude objective (ou l’état d’isolement) est un fait observable, c’est l’isolement que créer la privation de compagnie humaine, la mise hors du circuit social. Cette solitude peut être choisie ou subie. La pauvreté et le vieillissement, par exemple, pourraient se classer dans le rang de la solitude que l’on subit.
• La solitude subjective (ou le sentiment de solitude) est un phénomène du vécu qui échappe à l’observation et au contrôle. Elle est de l’ordre du sensible. C’est une espèce de vague à l’âme, qui peut être plus ou moins douloureux et angoissant pour la personne qui l’éprouve. La solitude subjective, ce n’est pas être seul : c’est se croire seul et réduit à soi-même. C’est donc à cette solitude-là que je fais ici référence.

En se débarrassant de cette idée fausse que la solitude est l’ennemi du bonheur, on peut transformer sa peur d’être seul en une puissante alliée que l’on voudra jalousement protéger.

Plus encore, je crois que le seul moyen de goûter la paix intérieure, la sérénité et d’expérimenter ce que l’on appelle ces moments de grâce, c’est d’apprivoiser sa solitude. Il n’est pas un moyen efficace ou un moyen comme un autre : il est le seul.

Solitude, quand je te fuis !

Parce qu’il appert que plus on cherche à fuir cette réalité inéluctable de l’existence qu’est la solitude plus celle-ci se cramponne à nous ; jusqu’à nous rendre dépendant de la présence de notre entourage pour survivre à l’épreuve que devient notre quotidien. C’est ainsi que ceux que nous chérissons nous fuient, et que l’on se retrouve devant ce que l’on cherchait justement à éviter : seul, à ronger son frein…

En revanche, plus une personne apprivoise sa solitude et vit bien avec celle-ci, plus les autres apprécient la présence de cette personne et la réclame ! Pourquoi ? Il semble que les gens qui sont parvenus à apprivoiser leur solitude et à la faire leur deviennent une source d’inspiration pour leurs proches et leurs pairs. Ils sont en général des gens passionnés qui cultivent des intérêts multiples. Ils ont développé une confiance en eux qui leur permet de faire face aux aléas de l’existence sans trop de heurts. Ils préservent jalousement leur espace, et ne se laissent pas envahir. Voilà pourquoi on veut les compter parmi les nôtres, les imiter. Examinons ensemble comment on peut, nous aussi, parvenir à ce degré de sérénité.

Multipliez et diversifiez vos expériences de vie

Je ne vous apprends rien en vous disant qu’on vient au monde seul et que c’est seul que l’on meurt. Entre ces deux événements que sont la naissance et la mort, s’inscrit la vie, ponctuée d’une succession d’expériences de toutes sortes.

Ces expériences, qui nous font vivre toute une gamme d’émotions, nous construisent en nous faisant découvrir qui nous sommes et ce vers quoi nous voulons tendre. Elles contribuent à renforcer notre capacité à résoudre des problèmes de toutes natures, ce qui augmente notre confiance en soi.

Plus on multiplie et on diversifie ses expériences de vie, plus on élargit le champ de ses connaissances et plus solidement se construit notre autonomie. Cette démarche contribue, par ricochet, à atténuer nos peurs : plus on se sait capable d’accomplir une tâche, plus on fonce. Plus on fonce, plus on renforce son estime de soi. Par exemple, la peur de ne pas parvenir à atteindre nos objectifs s’amenuise généralement au fil et à mesure de nos victoires. Du coup s’estompe également la peur de ne pas être à la hauteur des défis que la vie nous lance. Une estime de soi bien ancrée nous dictera de tirer le maximum de nos bévues et de nos revers en les transformant en occasion d’apprentissage.

Acceptez les pertes comme faisant partie de l’existence

Ces expériences nous apprennent également à composer avec l’échec ou avec la perte, que cette perte en soit une humaine (la mort d’un être cher), animale (la mort d’un animal)  ou matérielle (une faillite ou la perte d’un emploi, par exemple). Le nombre et la nature des deuils qui traversent notre existence se succèdent souvent à un rythme fou. Apprendre à vivre les détachements de toutes sortes est une démarche incontournable pour tirer le meilleur de la solitude.

De même, certaines souffrances sont inévitables : la maladie, la vieillesse et la mort, la nôtre. La seule chose que nous pouvons faire quand elles se présentent, c’est d’apprendre à réduire l’angoisse qu’elles peuvent faire monter en changeant les idées que nous entretenons à leur propos. Un ami qui venait de perdre son fils m’avait dit une phrase que je n’oublierai jamais : «Tu parles de la chance que j’ai eue de pouvoir compter Sébas dans ma vie pendant vingt-sept ans ! C’est sûr que ça me le ramènera pas de penser de même. Mais on dirait que dit comme ça, ça a l’effet d’un puissant onguent sur mon gros bobo. Ça va l’aider à cicatriser plus vite. Je pense.»

Il se trouve tant d’émotions désagréables auxquelles nous pourrions échapper si seulement nous pensions plus réalistement. Par exemple, on n’est pas un raté parce qu’on a raté l’examen qui nous aurait mené à la promotion de nos rêves : on est un humain qui a raté un examen et qui pourrait réussir le prochain. À l’inverse, on n’est pas exceptionnel parce qu’on a réussi à se hisser au rang des dix hommes d’affaires les plus riches du monde : on est un humain qui a fait de l’argent et qui pourrait aussi en perdre. C’est important de se rentrer dans le coco qu’on n’est pas ce qu’on fait et qu’on n’est pas ce qu’on a (laissez-moi vous dire que je sais de quoi je parle !) C’est important parce que c’est précisément cette manière de penser qui nous permettra d’avancer dans la vie d’un pas beaucoup plus assuré. Saint-Prospère ne s’est pas bâti en un jour non plus que par une seule personne.

Découvrez-vous des passions, cultivez vos intérêts, exploitez vos talents

Qu’est-ce qu’il disait déjà, mon petit frère si sage : « Je ne me suis jamais senti aussi libre que le jour où j’ai eu tout perdu (il parlait du matériel, évidemment !) Si tu savais comme on se sent libre quand on n’a plus rien, ou presque ! Qu’est-ce que tu voulais que je perde de plus sinon ma vie, qui ne m’est jamais apparue aussi précieuse ? Je suis libre, tu comprends-tu ça ? »

Bon, je l’avoue : tout le monde n’est pas aussi chanceux que Fred ! Pour les autres, le chemin du détachement pourrait juste être un peu plus long… Mais ça vaut la peine d’y mettre les efforts. Parce qu’une fois libérés du joug de la peur de courir à sa perte ou de perdre des êtres, des animaux ou des objets qui nous sont chers, il nous reste du temps pour découvrir et cultiver nos passions, et remplir avec joie les années, trop peu nombreuses, que nous avons devant nous.

Jusqu’à preuve du contraire, on n’a qu’une vie à vivre. La mienne est remplie de levers de soleil, de pommiers en fleurs, de tempêtes de neige, d’érables rouges et de pins, de chants du merle, de petites mains potelées, de Bach, de chocolat noir et de fous rires. De Minou. Et de mots. La vôtre est peuplée de quoi ?

Photo : www.bancspublics.net

Et si on arrêtait de vouloir tout contrôler ?

Visionnez notre nouvelle capsule, et arrêtez sur-le-champ de vous sentir mal si le monde ne tourne pas selon l’idée que vous vous en faites ! Sur Les Repères de Languirand…

En passant, Louis-Georges et moi serons au Centre St-Pierre demain, le samedi 16 octobre 2010 et ce, toute la journée ! Venez assister au Congrès annuel émotivo-rationnel, et nous y rencontrer !

On conjuge souvent«angoisse» avec «amour». En d’autres mots, on mesurerait la force de notre amour au degré d’inquiétdue que l’on porte à ceux que l’on aime : plus j’aime une personne, plus je m’inquiète pour elle ! Mon fils prend la route alors qu’il neige, je me ronge les ongles. Ma fille passe son examen d’admission pour l’université, je m’empiffre. Mon chum s’en va à la chasse : et s’il se faisait tirer ? Mon fils est gros, j’ai peur qu’on se moque de lui, qu’il devienne malade, etc. Vous reconnaissez-vous ?

Je vous invite à visionner notre nouvelle capsule Mon enfant est gros et je n’y peux rien ! sur Les Repères de Languirand.